Качественное питание

Семя льна. Профилактика рака.

В кругу моих знакомых, к сожалению, чаще стало употребляться страшное слово – рак.

К любой болезни я отношусь как к возможности телесным недугом излечить душу.

Но не смотря на это все же хочется не болеть, а для этого нужно потрудиться и телесно и духовно. Лучше каждый день по капле трудиться над профилактикой не же ли после бороться со стихией под названием – болезнь.

семя льна, профилактика рака, продукты для профилактики рака

Лен — в переводе с латинского языка обозначает «наиболее полезный».

Помимо того, что семя льна богато на омега-3, клетчатку, множество витаминов, является лидером по содержанию натуральных гормонов-фито эстрогенов, но в этой статье мы обратим особое внимание на один важный микроэлемент – селен. Благодаря селену – мощному антиоксиданту – семя предотвращает образование свободных радикалов тем самым препятствуя развитию онкологических заболеваний, а это прямой путь к профилактике рака.

Короткая справка:

 

Свободные   радикалы — нестабильные атомы и соединения, действующие как агрессивные окислители и в результате повреждающие жизненно важные структуры организма, а точнее   — активные образования (молекулы, имеющие неспаренные электроны). Стремясь обрести нормальное количество электронов, они недостающую частицу (электрон) отрывают у других, полноценных молекул, вследствие этого пострадавшая молекула становится свободным радикалом. Развивается разрушительная цепная реакция, которая уничтожает живую клетку.  Это называется «окислительный стресс».  Прежде всего, в здоровой клетке повреждаются клеточные мембраны. Под действием свободных радикалов, прежде всего, образуется такое заболевание, как рак, а также варикозное расширение вен, атеросклероз, болезни сердца, болезнь Паркинсона, флебиты, депрессии, катаракта, артриты, астма, болезнь Альцгеймера и многие другие.

Антиоксиданты — это группа биологически активных соединений, содержащихся в пище и нейтрализующих в организме свободные радикалы — нестабильные атомы и соединения, которые образуются в ходе нормального обмена веществ и присутствуют в окружающей среде, но, накапливаясь сверх меры, становятся опасными. Антиоксиданты защищают мембраны клеток от вредных эффектов или реакций, которые могут вызвать избыточное окисление в организме.
Антиоксиданты нейтрализуют негативное действие свободных радикалов, способствуют очищению и оздоровлению организма, обновлению клеток, омоложению кожи.

Употребляю в пищу это «наиболее полезное» чудо-семя с мыслю о том как много я приобретаю с всего лишь чайной ложкой льна. Надеюсь, что мысли материальны!

Особенно вспоминаю о его свойствах летом, так как в это время года мы часто в избытке принимаем солнечные ванные – источник витамина D (если в малых дозах) но при переизбытке солнечные лучи вызывают образование свободных радикалов, провоцируют фотостарение и повышают риск развития рака кожи.

Способы употребления семени льна (лично я перед употреблением измельчаю семя в кофемолке):

  1. Как специя к любым салатам
  2. В каши перед подачей на стол (стараюсь избежать термообработки)
  3. Добавка в кефиры, простокваши, йогурты.
  4. Добавка в выпечку (хлеб, пирожки, и т.д.).
  5. Ну и как же не применить в качестве маски для лица столь полезный ингредиент.
  6. Можно употреблять в виде льняного масла.

Но много молоть семя не стоит — оно быстро портиться.

Безопасная суточная норма этого продукта для профилактики рака в сыром виде, до 1 ст. ложки детям и взрослым до 2-х ст. ложек. Делайте перерывы в приеме. Две недели принимаете семена льна, потом 1 неделя перерыва. После 4 месяцев приема льна необходим 1 месяц перерыва.

Следует не забывать, что за день нужно выпивать много воды, так как семя имеет свойство разбухать внутри организма и интенсивно впитывать воду.

И еще один совет для профилактики онкологии: обливайтесь холодной водой – раковые клетки не любят холод. Об этом способе оздоровления читайте в моей статье. Сама обливаюсь с 01.2014г.

Среди моих родных двоих постиг этот недуг — рак, замечу, что именно они в нездоровом количестве употребляли сладкую газированную воду, я много читала о связи coca-cola (и т.п. и т.д.) с онкозаболеваниями. Выводы делать сложно по двум случаям, но информация к размышлению есть. Лично я ни в каком виде не употребляю эти продукты.

Будем здоровы и телом, и душой!

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>