Качественное питание

Чем опасен повышенный холестерин? Как снизить?

Одна из самых набирающих распространение болезней на сегодня – повышенный холестерин в крови (согласно статистики). Однозначная информация о том, что уровень холестерина в крови человека – это важный показатель риска возникновения заболеваний.

ЧЕМ НИЖЕ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ, ТЕМ МЕНЬШЕ ВЕРОЯТНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, РАКА И ПРОЧИХ БОЛЕЗНЕЙ. Даже если этот уровень гораздо ниже того, который считается безопасным. (Источник: «Китайские исследования. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья» Т.Кэмпбелл, К.Кэмпбелл).

В выше упомянутых исследованиях приводятся такие факты и числа: частота возникновения рака прямой кишки, печени, легких у мужчин, толстого кишечника, молочной железы, лёгких у женщин, лейкемии у детей, лейкемии у взрослых, желудка и пищевода снижается при уменьшении значения холестерина в крови с 4,4 до 2,3 ммоль/л.

Еще один факт в результате исследований американскими и китайскими учёными: на протяжении 3 лет велись наблюдения за 246000 мужчинами и 181000 женщинами у которых уровень холестерина был около 2,1 ммоль/л, в ходе наблюдения открылось, что частота возникновения ишемической болезни сердца среди этих наблюдаемых равнялась нулю. Не было ни одного случая смерти от этого заболевания у человека моложе 64 лет.

Продолжаем факты: учёные, которые занимаются лечением сердечно-сосудистых заболеваний, Бил Кастелл, Билл Робертс, Колдуэлл Эссельстин-мл, утверждают, что за время их карьеры они не сталкивались со смертью от сердечно-сосудистых заболеваний среди пациентов у которых уровень холестерина в крови ниже 3,9 ммоль/л.

повышенный холестерин

Как бороться с повышенным холестерином?

Были проведены исследования, цель которых ответить на вопрос – на сколько питание влияет на уровень холестерина.

Результат исследований таков — употребление почти всех питательных веществ, полученных из растительной пищи ведет к понижению уровня холестерина в крови! А при употреблении животной пищи – уровень холестерина в крови повышается!

Пища влияющая на уровень холестерина в крови

повышенный холестерин

Содержание холестерина в некоторых продуктах:

повышенный холестерин

 Вместе с здоровым питанием исправно будет понижать уровень холестерина в крови и регулярная посильная физическая активность.

А вы знаете свой уровень холестерина в крови?

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Один комментарий

  • Вит
    Июль 9, 2014 - 5:40 дп | Permalink

    Хороший и полезный материал. Благодарю!

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>