Закаливание

Лечение насморка простыми народными методами. Мой личный опыт.

nasmork_lechenieНаверное, все вы слышали пословицу: если лечить насморк, то он пройдет за 7 дней, а если не лечить, то за неделю. Я решила ее проверить.

Кто следит за моим блогом, тот знает, что я стремлюсь вести здоровый образ жизни, но… недавно, я все же подхватила насморк. Этот насморк для меня был неизбежным — накануне я несколько дней усердно работала среди людей уже подхвативших вирус. Наступил упадок сил, ослаб иммунитет. Все это, а также отсутствие профилактики – вот прекрасная почва для инфекций, вирусов и не только.

Что тут скрывать — обрадовалась, что у меня появилась возможность проверить вышеупомянутую пословицу и заиметь свой опыт в лечении насморка народными методами!

Шел 7-й день болезни…

Чай с лимоном, отсутствие медикаментов, домашний арест, простая пища – вот мои верные спутники в первые семь дней. Несмотря на это насморк не проходил (мне не было хуже, но и лучше не становилось).

Шел 8-11-й день…

Это была вторая фаза болезни — в эти дни я начала разговаривать со своим организмом!)

Постоянно заложенный нос и тяжесть в лобной части призывали меня о помощи! Перед глазами периодически стали возникать картинки с пробиванием гайморовых пазух… Да и просто надоело болезненное состояние, которое мешало полноценной жизни. Решила начать действовать с самой простой процедуры:

промывание носа водным раствором комнатной температуры с морской солью (по вкусу вода должна быть, по солености, подобна слезе), 3-4 раза в день.

А еще, один доктор дал мне совет промывать нос и горло раствором серебряной воды (но рекомендовал не глотать серебряную воду, так как концентрацию ионов серебра в воде отследить тяжело, это в том случае если я сделаю раствор серебра в домашних условиях).

Рецепт серебряной воды в домашних условиях.

serebryanaya-voda

Приготовить серебряную воду в домашних условиях можно несколькими способами.

- Самый простой из них, которым пользовались еще в древности — это погружение серебряных монет или предметов в воду на некоторое время или хранение воды в серебряном сосуде.

- Если кто немного знаком с электричеством, то получить быстро серебряную воду повышенной концентрации можно следующим способом: возьмите источник постоянного тока напряжением 4–12 вольт (например, батарейку), к «плюсу» подсоедините серебряный предмет, а к минусу электрод из нержавеющей стали (например, плоское лезвие для бритья). Опустите серебряный предмет в воду, и через некоторое время вы увидите возле него мутное облачко. Ионы серебра под действием постоянного тока быстро насыщают воду. Конечно, определить точную концентрацию ионов серебра в воде в этом случае невозможно, все зависит от продолжительности реакции, силы тока и пробы серебряного предмета. Более прогрессивный метод — это получение серебряной воды с помощью электрического ионатора, который можно изготовить самому, или купить готовый промышленный.  Используя такой метод можно знать концентрацию ионов серебра в воде, что немаловажно в лечении болезней, так как слишком большая концентрация  будет оказывать токсическое действие на организм, а слишком маленькая не оказывать должного лечебного эффекта.

От промывания нос стал дышать чаще. Но полное выздоровление не наступало.

Шел 12-14-й день…

Устала болеть! Решила, что пора включить все народные методы, которые мне были известны для лечения насморка и проверить их эффективность:

- продолжила промывать нос;

lechenie nasmorka morskaia sol

- начала закапывать нос соком алоэ (по 5-7 капель в каждую ноздрю, 2 раза в день);

lechenie-nasmorka-aloe

- разрезала чеснок, подносила его к носу и 1-2 минуты дышала чесночным воздухом (и так 2 раза в день);

lechenie-nasmorka_chesnok

- не смотря на холод – проветривала помещение;

lechenie-nasmorka-open-window

- метод лечения насморка и не только, по проф. Столешникову А.П.

Берете репчатый лук и мелко нарезаете (как можно мельче). Кладете небольшую горсть в тарелку, накрываетесь полотенцем и закрыв глаза, чтобы не щипало, дышите луковым воздухом. Я не пробовала этот метод (хватило чеснока), но если Вы попробовали – поделитесь в комментариях!

К концу дня я почувствовала практически полное выздоровление. Закрепила результат и на следующий день.

Мои выводы:

1. В период повышенного распространения вируса лучше промывать нос и пить чаи для профилактики со светлой головой и дышащим носом, нежели все это проделывать тогда, когда уже нос не дышит и болит голова (такой себе совет – все и так это знают, вот бы кто-то напоминал почаще).

Сходите в ближайшие выходные на рынок  и купите: липу, калину, лимоны, ромашку, имбирь.

2. Проводить очищение и кондиционирование вдыхаемого воздуха в помещении с помощью увлажнителя воздуха.

3. Как только почувствуете первый кашель, ощущение «першит в горле» слегка поднимется температура насморк слабость:

Хватайте тазик,  наполняйте его горячей водой (температура примерно 38-40° С) добавляйте 2-3 ст. л. порошка – сухого горчичного. Ноги в этой заготовке надо держать около получаса. Вода быстро остывает, поэтому регулярно подливайте новую порцию кипятка, доводя температуру воды до нужного значения. По истечении получаса быстро оботрите ноги, а потом наденьте теплые носки. Чтобы болезнь прошла мимо – нужно несколько процедур. Не забудьте обмыться чистой водой.

4. Здоровый сон!

Почему я не использую медикаменты?

lechenie-nasmorka-nose-spray

В общем, я не против медикаментов, но в том случае если они и правда необходимы. Однако капли не лечат насморк. Они только снижают отечность слизистой носа за счет сужения сосудов. Когда действие препарата заканчивается, отечность появляется снова.

Список ниже я буду время от времени пополнять научными обоснованиями того или иного способа лечения насморка.

Дальше скучные научные данные.

«ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ НОСА И ОКОЛОНОСОВЫХ ПАЗУХ И КАК ЖЕ ЭТОМУ ПРОТИВОСТОЯТЬ?»

Автор: С.М. Пухлик. Заведующий кафедрой оториноларингологии Одесского государственного медицинского университета

Показать информацию »

Отечественные и зарубежные источники информации констатируют рост распространенности заболеваний носа и околоносовых пазух. ARIA 2008 — международный документ по аллергическому риниту (АР) и бронхиальной астме (БА) — отмечает, что за прошедшие 50 лет существенно вырос уровень распространенности аллергического ринита, и это заболевание представляет собой общемировую проблему. По самым скромным оценкам, свыше 500 млн. человек по всему миру страдает аллергическим ринитом.

Увеличение заболеваемости отмечается в большинстве стран и не зависит от возраста или этнической принадлежности. Аллергический ринит оказывает существенное влияние на многие аспекты социальной жизни, а также ведет к серьезным экономическим потерям.

Международный консенсус по риносинуситам (EPOS-2007) отмечает рост этого заболевания, в частности полипозного риносинусита, распространение которого среди населения планеты увеличилось с 2 до 4 % в течение последних десяти лет. Естественны возникающие в связи с этим вопросы: почему это происходит и что делать? К сожалению, однозначно ответить на эти вопросы весьма и весьма трудно. В этом контексте одной из основных причин данной проблемы принято считать изменения условий окружающей среды со всем комплексом отрицательных факторов, воздействующих на человека (изменение состава воздуха, ухудшение условий быта, питания и др.). Ниже мы подробнее остановимся на этой проблеме.

Но есть и другие причины. Одна из них связана с иммунными нарушениями, к чему причастны и отоларингологи. В 1950–1960 гг. отоларингологии стали активно бороться с хроническим тонзиллитом путем удаления миндалин, рассматривая их как ненужный, рудиментарный (вместе с аппендиксом) орган. Тонзилэктомии проводились широким фронтом (будучи молодым специалистом, в операционный день я удалял миндалины 10–15 пациентам), и не только тем, кто страдал частыми ангинами, но и пациентам с частыми простудными заболеваниями, профилактически — курсантам военных и мореходных училищ и пр. Следующее десятилетие прошлого века характеризуется некоторым торможением этого процесса. Появились данные об особой роли миндалин в формировании иммунитета, что заставило по-новому взглянуть на хирургические методы лечения хронического тонзиллита. Но уже к этому времени во всем мире образовалась прослойка населения, живущая без миндалин, и таким образом, в со­временном представлении, без достаточно хорошо сформированного местного иммунитета — иммунитета слизистой оболочки верхних дыхательных путей прежде всего.

В 1970-е годы уже был заметен рост числа заболеваний носа и верхних дыхательных путей. Особое внимание привлекали аллергические процессы, происходящие в ЛОР-органах. Это было связано не только с тем, что изучать аллергологию было модно. По­явилась практическая необходимость изучать аллергические заболевания (АЗ) в связи с их ростом. Это служило стимулом изучения воспаления слизистой оболочки на более глубоком уровне: клеточном, молекулярном. Был отмечен рост аллергического ринита и других заболеваний носа и околоносовых пазух. И если еще десять лет назад в международных источниках указывалось о распространенности хронического полипозного риносинусита у 2 % населения планеты, то по материалам 2007 г. распространенность различных форм риносинусита затронула уже 15 % населения, из них полипозные формы определяются у 4 %. За риносинуситами неизбежно увеличилась распространенность таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, то есть болезней, в возникновении которых существенная роль принадлежит ослаблению местных защитных сил слизистой оболочки дыхательных путей, то есть местному иммунитету. Таким образом, мы, отоларингологи, внесли существенный вклад в ослабление иммунной прослойки населения, проводя без обоснованных показаний тонзилэктомию и аденотомию. Я ни в коей мере не призываю остановить выполнение этих операций, они должны выполняться по обоснованным показаниям, эти показания сегодня определены. Пора уходить от повального радикализма в оториноларингологии.

Безусловная роль в первичном повреждении слизистой оболочки околоносовых пазух отводится респираторным вирусам, которые обнаруживаются в полости носа и околоносовых пазух более чем у 50 % больных острыми гнойными синуситами. Вирусные инфекции нарушают дренажную функцию мукоцилиарного транспорта и оказывают иммуносу­прессивное действие, снижая активность микрофагов и Т-лимфоцитов. Развитие клеточного иммунодефицита ведет к нарушению элиминации патогена и способствует присоединению бактериальной инфекции. Неполноценность выведения патогена из организма выступает одним из обязательных компонентов, необходимых для реактивации возбудителя, и, возможно, лежит в основе затяжного течения и хронизации гнойных синуситов.

Существует физиологический механизм выделения слизи из носа и трахеобронхиального дерева — мукоцилиарный клиренс (транспорт). Слизистая оболочка носа и стенок бронхов покрыта многорядным мерцательным эпителием, в состав которого входят реснитчатые, бокаловидные, базальные и промежуточные клетки.

Слизистая оболочка дыхательных путей на всем протяжении (от полости носа до терминальных бронхиол) покрыта секретом толщиной от 2 (в бронхиолах) до 5 мкм (в бронхах и трахее и в полости носа). Этот секрет четко дифференцируется на 2 слоя: нижний — жидкий (слой «золь»), в который погружены реснички, и верхний — более густой (слой «гель», или собственно секрет). Именно благодаря скоординированным колебательным движениям мерцательных ресничек возможны продвижение и выведение секрета.

Благодаря нормальной деятельности мукоцилиарного клиренса бактерии ринобронхиального секрета за 1 секунду могут продвигаться вдоль 10 и более клеток слизистой бронхов, что сводит время контакта микроорганизма с клеткой до 0,1 секунды и затрудняет инвазию микроорганизма в эпителий. Эффективность механического клиренса зависит также от реологических свойств самого ринобронхиального секрета, то есть от его «текучести». В свою очередь объем секрета и его химический состав связаны с влиянием механических (размеры частиц пыли) и физических (влажность, температура) факторов внешней среды. Носовой секрет — это сложная смесь секрета слизистых желез и бокаловидных клеток поверхностного эпителия, а также тканевого транссудата, продуктов выделения специализированных клеток.

Совокупность образования ринобронхиального секрета и его транспорта — одна из важнейших функций органов дыхания. Нарушение любого звена этой системы приводит к дез­адаптации и заболеванию.

Мукоцилиарный аппарат является ведущим фактором защиты респираторного тракта. О важности мукоцилиарного эпителия для организма можно судить по такому факту: единый белок (типа миозина) отвечает за функциональную активность ресничек и сперматозоидов, в случае его несостоятельности могут развиваться тяжелейшие заболевания — хронические пневмонии, бронхоэктазы, полипозно-гнойные синуситы (синдром Янга или Зиверта — Картагенера), вплоть до муковисцидоза, когда дети редко доживают до 10–12 лет. Природа мудро позаботилась, чтобы такая патология не передавалась по наследству, обездвижив сперматозоиды.

Не менее длинный перечень причин, приводящих к изменению реологических характеристик слизи, при которых она делается вязкой, густой. Это:

— высушивание воздуха в помещениях, особенно в зимний период, за счет использования нагревателей, радиаторов, кондиционеров и т.п.;

— воспалительные и аллергические процессы;

— нарушение функции слизистых желез и бокаловидных клеток при профессиональных воздействиях;

— при медикаментозной блокаде, дегенеративных изменениях, оперативных вмешательствах на внутриносовых структурах.

Результаты такого комбинированного воздействия как на реснички непосредственно, так и на состояние слизи приводят к нарушению главной функции слизистой оболочки — очищению, что в дальнейшем способствует адгезии микроорганизмов и вирусов к слизистой оболочке, их глубокому проникновению в ткани, что в норме невозможно.

Таким образом, существуют различные варианты нарушения мукоцилиарного клиренса, связанные с изменением, как характера мокроты, так и скоординированной деятельности ресничек эпителия слизистой оболочки носа. В условиях нормально функционирующего мукоцилиарного транспорта бактерии не имеют возможности достаточно длительно контактировать с клетками эпителия полости носа и околоносовых пазух.

Как указывает B. Guerun (1994), источники происхождения белковых продуктов домашней пыли по значимости в возникновении бытовой сенсибилизации распределяются следующим образом:

— клещи домашней пыли;

— домашние животные;

— плесневые грибы;

— насекомые.

Человек теряет около 1 г клеток кожи за день и 2–3 г за ночь, что составляет 28 г в неделю, которые также «вливаются» в состав домашней пыли.

Доказано, что за сутки человек вдыхает с воздухом в среднем около двух столовых ложек пыли, и чем она мельче, тем глубже проникает в легкие. Нормальная здоровая слизистая оболочка с активно работающим мукоцилиарным транспортом без проблем справляется с очисткой дыхательных путей. А если человек курит? Напомню, что выкуренная сигарета примерно на 1 час останавливает работу мерцательного эпителия. А если в квартире включен электронагреватель или кондиционер или греют батареи? Слизь на поверхности дыхательных путей высохла, мерцательный эпителий остановился. Тогда организм не способен очищаться… Частицы пыли повреждают стенки альвеол, нарушая иммунные барьеры и открывая путь инфекциям и АГ.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения пришли к выводу, что «качество воздуха, характерное для внутренней среды различных построек и сооружений, оказывается более важным для здоровья человека и его благополучия, чем качество воздуха вне помещения».

Резюмируя вышесказанное, среди причин возникновения острого и хронического риносинусита, в том числе и полипозного, целесообразно выделить следующие:

— врожденный или приобретенный иммунодефицит (в том числе и аллергия);

— увеличивающаяся антигенная нагрузка на слизистую оболочку носа, приводящая к иммунологической перестройке слизистой оболочки верхних дыхательных путей (сохраняющийся высокий уровень распространенности респираторных вирусов, загрязнение окружающей среды, урбанизация);

— вредные привычки, угнетающие защитные приспособления слизистой оболочки дыхательных путей (курение, закапывание доступных сосудосуживающих капель в нос и др.);

— изменения условий жизни, приводящие к нарушению защитно-приспособительных механизмов нашего организма.

На вопросы «Что же делать? Как уберечься от аллергенов? Как сохранить (или для кого-то восстановить) здоровье? Как поддержать свою слизистую оболочку и активно работающий мерцательный эпителий?» мне кажется правильным ответ разделить на два потока — для населения и для медиков.

Для населения необходимо очищение и кондиционирование вдыхаемого воздуха в помещении.

Научные исследования показали, что традиционные методы уборки наносят вред человеческому здоровью. Многие пылесосы на самом деле только ухудшают положение. Просто они не способны отфильтровать микрочастицы, размер которых составляет 1/300 диаметра человеческого волоса. «Поднимая» такие частицы с поверхности ковра, кровати, мебели (где они относительно безвредны), пылесос выдувает их в воздух, которым мы дышим. Пылесосом можно удалить только видимый мусор. Даже самые дорогостоящие микрофильтры и пылесборники не решают проблему, связанную с удалением микропыли. Они задерживают крупные частицы пыли и грязи. К сожалению, далеко не все знают, что использование обычного пылесоса несет определенную долю риска для организма.

Что такое пылесос и как он работает, знает любой, даже самый неискушенный в пылесосящей технике человек. История создания и совершенствования пылесоса длинна и интересна. Когда же начинаешь в этом разбираться, понимаешь, что главное в современном пылесосе не то, что он всасывает, а то, что из него выходит наружу, то есть степень фильтрации и содержание пыли в воздухе.

А как же увлажнить нашу слизистую оболочку, которая особенно страдает в зимнее время года, при закрытых окнах и работающих нагревателях, либо летом при включенном кондиционере? Для этих целей прекрасно подходят увлажнители воздуха. С помощью этого устройства возможна нейтрализация неприятных запахов, таких как запах приготовления пищи, сигаретного дыма и т.д. Можно использовать следующее устройство в качестве ароматизатора воздуха: добавьте ароматы для воды, такие как апельсин (ароматический эффект); лимон (ароматический эффект; слегка дезинфицирует и отпугивает насекомых); эвкалипт (ароматический эффект; применим в случае респираторных заболеваний). Устройство регулирует влажность воздуха, нейтрализует и связывает микрочастицы, такие как, например, аллергены (мелкая пыль, пыльца и т.д.), химические (от моющих средств, косметики и т.д.) и газов (например, формальдегид).

Очень хорошо улучшают работу мукоцилиарного транспорта регулярные промывания носа (так называемый носовой душ) с помощью различных приспособлений и устройств, используя морскую, океанскую воду либо самостоятельно готовя растворы солей.

В отношении рекомендаций для врачей я бы в первую очередь призвал отказаться от назначения сосудосуживающих средств, как местных, так и системных. Такие препараты обладают очень выраженным побочным действием, приводят к тяжелым осложнениям, медикаментозной зависимости, способствуют хронизации процесса. Вторым не менее важным подходом, способным привести к уменьшению заболеваний носа и околоносовых пазух, я считаю сокращение назначения антибиотиков при острых риносинуситах. Современные международные консенсусы призывают врачей не назначать антибиотики в первые 5–7 дней острого воспаления не только при риносинусите, но при остром отите, остром бронхите и др., так как начало воспаления при этих заболеваниях вызывается вирусами, при которых антибиотики бесполезны. Назначение антибиотиков в таких случаях наносит серьезный удар по организму, вызывая сбой иммунной системы, дисбактериозы, медикаментозную аллергию, способствует формированию антибиотикорезистентности.

А что же делать в таких случаях? Как помочь нашим пациентам справиться с ОРВИ, ОРЗ, гриппом и другими схожими проблемами? На первый план хотелось бы поставить противовирусные препараты, но где они? На сегодняшний день нет в мире ни одного препарата с доказанной с помощью доказательной медицины противовирусной активностью. Даже в современных консенсусах названия таких препаратов не звучат. Надеюсь, что современная фарминдустрия что-то изменит в этом вопросе, а не будет выдумывать болезни (куриный, свиной и пр. гриппы) под сбыт залежалых товаров и вакцин.

Таким образом, подводя итог своим размышлениям, я вижу следующие пути решения проблемы роста заболеваний носа и околоносовых пазух:

— оздоровление бытовых и производственных помещений (нормализация влажности, чистоты воздуха, минимизация аллергенной нагрузки на слизистую оболочку дыхательных путей и пр.);

— борьба с вредными привычками, нарушающими защитно-приспособительные механизмы организма, личная гигиена, занятие физкультурой и оздоровительными процеду­рами;

— изменение радикального подхода в лечении хронических заболеваний верхних дыхательных путей с целью сохранения местного и системного иммунитета;

— повышение уровня подготовки специалистов;

— широкая и доступная информация о состоянии вопроса для врачей и населения (раньше это называлось санитарно-просветительной работой);

— изучение воспаления слизистой оболочки на молекулярном уровне (в первую очередь — аллергологическое).

Список литературы / References

1. Решение проблемы полипоза и риносинусита. Конгресс Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии. Амстердам, Голландия, 13.06.2004. Тезисы.

2. Пухлик Б.М. Конспект аллерголога. — Винница: ИТИ, 2008. — 95 с.

3. Диагностика и лечение аллергического ринита и его влияние на астму (ARIA). Руководство для врачей и медицинских сестер. — 24 с.

4. Иммунотерапия ронколейкином острых синуситов. Метод. рекомендации. — Санкт-Петербург, 2003.

5. Лопатин А.С. Острый риносинусит: всегда ли необходимо назначение антибиотиков? // Медицинская кафедра. — 2002. — № 4.

6. Тимен Г.Е., Мельников О.Ф., Писанко В.М.. Кудь Л.А., Карась А.Ф. Ефективність неінвазивної тактики лікування дітей з гострими риносинуситами // ЖВНГХ. — 2006. — № 5. — С. 15-20.

7. European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyposis, Supplement 20, 2007 (EPOS).

Вернемся к пословице: если лечить насморк он пройдет за 7 дней, а если не лечить, то за неделю. Мои наблюдения говорят о том, что в жизни она не работает. Заметила и на себе и на родных, что после того как появился насморк слизь в любом случае попадает в горло и таким образом разносит инфекцию. Поэтому спешите в первые же дни оказать помощь организму.

Желаю всем найти СВОЙ МЕТОД профилактики простудных заболеваний! Делитесь Вашим опытом в комментариях!

Заботьтесь о себе и своих близких!

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>