Красота

Как ухаживать за кожей лица.

как ухаживать за кожей лицаВ этой статье мы поговорим о том, как ухаживать за кожей лица. Постараюсь осветить несколько подходов к решению этой задачи. И что бы мои слова были аргументированы начну с того что опишу строение нашей кожи:

1. Наружный слой  – эпидермис, который образовался путем размещения одна над одной в несколько десятков слоев клетками. Верхняя часть эпидермиса, имеющая непосредственный контакт с внешней средой, — роговой слой. Он состоит из состарившихся и ороговевших клеток, которые постоянно слущиваются с поверхности кожи, и заменяются молодыми, мигрирующими из глубоких слоев эпидермиса.

Роговому слою мы обязаны тем, что наше тело не высыхает, и внутрь не проникают чужеродные вещества и возбудители болезней. Существенную помощь в этом оказывает так называемая защитная кислотная мантия, которая покрывает поверхность кожи тонкой пленкой. Она состоит из жира сальных желез, из пота и из составных частей вязких субстанций, которые связывают отдельные роговые клетки. Защитную кислотную мантию можно рассматривать в качестве собственного крема кожи. Она слегка кисловата (по сравнению со щелочной средой, потому и называется кислотной) — химическая среда, в которой обычно погибают бактерии и грибки.

2. Следующий слой – дерма – также неоднороден. В его верхней части, расположенной непосредственно под эпидермисом, находятся сальные железы. Их выделения вместе с секретом потовых желез образуют на поверхности кожи тонкую пленку – водно-жировую мантию, которая предохраняет кожу от вредных воздействий и микроорганизмов. Лежащие ниже эластичные волокна придают коже упругость, а коллагеновые волокна – прочность.

3. И, наконец, третий слой кожи – гиподерма – служит теплоизолирующей прокладкой и смягчает механические воздействия на внутренние органы.

В собственно коже и подкожной клетчатке находятся кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы, потовые и сальные железы, мышцы.

Наш вопрос звучит «как ухаживать за кожей лица», а значит, нам нужно знать, чем же и как питается этот орган, чем он дышит, как обновляется. Приступим!

Важно знать, что ровно четвертая часть всей крови циркулирует в коже, поставляя ей все необходимое для образования молодых клеток и для поддержки активных: кислород для “дыхания” кожи (точнее, в качестве топлива для обмена веществ в коже), энергопоставляющие углеводы (например, гликоген), пептиды и аминокислоты для образования протеина, жиры (называемые также липидами), витамины и микроэлементы.

Ороговевшие клетки отпадают в процессе ежедневных трений при мытье, вытирании и т. п. (каждый день по два миллиарда!) и постоянно заменяются снизу другими. Этот процесс называется регенерацией. В течение трех-четырех недель вся верхняя кожа полностью обновляется.

Теперь можно подвести некие итоги после полученных знаний, на базе которых примем возможные сценарии ухода за кожей лица:

  1. Применение здорового питания.
  2.  Применение косметических препаратов.

Раскроем первый сценарий ухода за кожей лица – «Применение здорового питания»:

Для хорошего функционирования коже требуется все то же самое, что необходимо и всему остальному организму: протеины, углеводы, витамины, минеральные вещества и микроэлементы — субстанции, которые организм извлекает из пищи в процессе пищеварения и с кровью разносит ко всем отдельным органам.

 витамином С, например, киви, апельсины, черную смородину, чернику, брокколи, гуаву, папайю, клубнику и сладкий картофель; все эти фрукты и овощи также производят коллаген, который укрепляет капилляры, питающие кожу.

- Вам нужно достаточно омега-3 и омега-6 - жирные кислоты. Омега-3 найдется в жирной рыбе и в льняных семечках. Омега-6 есть в подсолнечном и кукурузном маслах. Лично я включаю в свой рацион семя льна.

- Употребляйте больше продуктов, богатых серой - чеснок и лук — они делают кожу гладкой.

 витамином Е, например, авокадо, миндаль, фундук, кедровые орешки, а также подсолнечное и кукурузное масло.

 цинком, например, печень, тыквенные семечки, сардины и устрицы помогают исправить ущерб, нанесенный коже, делают ее мягкой.

- Продукты, богатые витамином А помогают коже расти. Печень, яйца, молоко, маргарин и жирная рыба.

- Съедайте по несколько штук кураги каждый день. В кураге много железа, которое тонизирует кожу. Также кунжутные семечки — добавляйте их в сухой завтрак утром или в мюсли.

- Пейте много воды, чтобы восстанавливать и насыщать кожу. С возрастом клетки кожи обезвоживаются, в результате чего кожа стареет, становится дряблой. Вы должны выпивать 6-8 стаканов воды в день, тем самым обеспечивая водный баланс не только для кожи лица, но и для всего организма. Чай, кофе и соки не считаются, чтобы кожа действительно была красивой и чистой, нужно пить воду (и не курить!).

- Все витамины группы B полезны для кожи,  витамин В2 или рибофлавин помогает коже выглядеть здоровой. Лучшие источники этих витаминов — говядина, сыр, яйца и печень.

Важно помнить, что переменив привычки в еде не ожидайте внезапного чуда. Кожа полностью обновляется за шесть недель, так что изменения в лучшую сторону вы сможете заметить тоже примерно через этот срок. Так что, чем раньше начнете, тем раньше кожа станет чище.

Однако есть тут одна тонкость — во всяком случае, в отношении верхней кожи. Поскольку эпидермис, в отличие от нижних слоев, не имеет собственных кровеносных сосудов, ему приходится получать питание от капилляров в сосковидном пограничном слое дермы. Тесное зубчатое сцепление обоих слоев кожи, гарантирующее хорошее снабжение, с годами становится все более плоским и слабым. Это может привести к недостаточному поступлению в верхнюю кожу кислорода и питательных веществ. Компенсировать этот дефицит — одна из важнейших задач косметики. И в ответ на эту реплику специалистов и научных исследования я опять-таки использую не кота в мешке, а маски и питательные смеси со своего холодильника и стола. Но сами рецепты – это тема отдельной статьи. Ее  я раскрою в следующий раз.

Питайтесь правильно! Снабжайте кожу необходимыми веществами, и она станет и останется мягкой, чистой и здоровой.

Раскроем второй сценарий ухода за кожей лица– «Применение косметических препаратов»:

Что касается косметических средств то тут я приведу выдержку из книги «Живая косметика для умных (Путеводитель по косметике). Децина А.Н.»:

Все биологически активные субстанции растительного и животного происхождения находятся в наиболее удобной для применения форме. Обычно, это не индивидуальные вещества, а достаточно сложные смеси, каждый компонент которых может играть определенную роль в оздоровлении организма и в улучшении состояния кожи. Многие исследователи, которые ставили задачу выделения индивидуальных веществ из каких-либо природных экстрактов с целью освобождения основного действующего компонента смеси от, так называемого, «балласта», убеждались в том, что чем выше чистота продукта, тем ниже его биологическая активность или выделенное вещество несет в себе только одну, вполне определенную, часть биологической активности, которая не может заменить исходный препарат в целом.

Итак, с определенной долей уверенности можно полагать, что в природе есть все для производства не только косметических, но и медицинских препаратов. Зачем же тогда химия? Почему косметические рецептуры нашпигованы «химическими» добавками? Ответы на эти вопросы лежат за пределами данной работы и, скорее всего, имеют отношение к экономике.

Все объяснимо: многолетние традиции, расширяющаяся химизация парфюмерно-косметических препаратов, дешевизна химически синтезированных добавок и наш увеличивающийся отрыв от природы — неумение и/или нежелание разбираться в хитросплетениях ее связей и зависимостей. Именно эти обстоятельства лежат в основе позиции производителей косметики.

Пусть, например, производители ответят на такой вопрос, почему в большинстве случаев при производстве губной помады используется химически синтезированный краситель — родамин Б? Неужели в природе нет красных и розовых цветов? Возьмите свеклу, черноплодную рябину, плоды черемухи и массу других растений и ягод. Нет, нужен родамин Б! Производители игнорируют, а, может быть, и не знают тот факт, что этот синтетический краситель снижает скорость синтеза белка и нуклеиновых кислот в фибробластах (клетках) кожи губ, а это прямой путь к ускорению их старения — образованию морщин. Однако, родамин Б дешевле, это много тоннажный продукт и достаточно стабильный, в отличие от природных красителей.

И так если Вы все же надеетесь отыскать качественную косметическую продукцию тогда вот несколько важных советов и ориентиров на этом пути:

  1. Препарат должен быть с гарантированным отсутствием химических добавок, не встречающихся в природе.
  2. Адресность косметики  — производитель косметики должен ориентироваться на климатические особенности территории проживания потребителя, возраст, — это как минимум
  3. Наиболее опасной составляющей косметических препаратов есть консерванты (синтетические биоцидные добавки)- их главное предназначение в предотвращении развития микрофлоры в косметических препаратах. Зачастую такие добавки имеют низкий молекулярный вес и (малые размеры молекулы) и с легкостью проникаю через кожу, попадая в зону действие клеточной системы кожи человека.

Лично я пока выбираю первый путь ухода за кожей своего лица – путь не кота в мешке (крема в тюбике), а каждый день осознанно делать выбор в сторону здорового образа жизни.

И помните, что каким бы дорогим и хорошим ни был ваш крем, он не сможет решить проблемы кожи, связанные с неправильным питанием. Поэтому лучше потратиться не на то, что дорого, а на то, что вкусно и полезно. Ваша кожа будет благодарна за это.

И так под итожим полученные знания выводом, я выбираю здоровое питание и здоровый образ жизни как фундамент для красивой, ухоженной кожи, и в помощь даю еще внешние источники витаминов и питании как то – маски, травяные настои, умывание льдом.

Здоровая кожа — показатель того, что ваш организм работает, как качественные часы. И если вы будете правильно питаться, ваш организм отблагодарит вас.

Буду рада услышать Ваши отзывы об этой статье. Если Вам она понравилась и пригодилась – делитесь с друзьями. Давайте распространять полученные знания!

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>